Intensiteitslevel

Hieronder kunt u een overzicht vinden van de intensiteitlevels. Wanneer u eens wilt wisselen van lesmoment, dan kunt u eenvoudig zien welke les op hetzelfde ‘intensiteitslevel’ is als uw eigen les, of misschien wel een level hoger.

Level A:
Het soepel houden van de spieren, ontspannen van het lichaam, evenwicht en multitasken (hersentraining). Lichte kracht en conditieoefeningen.

Level B:        
Het verbeteren van de spier soepelheid, lichaamsvorm, evenwicht en multitasken (hersentraining). Het rustig opbouwen van kracht, conditie en houding.

Level C:   
Het verbeteren en behouden van kracht en conditie. Spiergroepen worden versterkt wat kan leiden met de juiste voeding op een verbeterde lichaamsvorm. Ook zal na langere tijd de spiermassa en uithoudingsvermogen vergroten.

Level D:            
Uitdagende oefeningen, waarmee de spieren en conditie voorop staan. De lessen zijn voor sporters die lekker willen zweten en hun lichaamsvorm, conditie en spiermassa/ spier uithoudingsvermogen willen vergroten